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Como emagrecer fazendo exercícios Q48

Perder gordura da barriga tem sido muito difícil para algumas pessoas. Isso se dá pelo fato de acreditarem em várias coisas que dizem por aí, a começar, acreditando em algumas dieta das moda.

Não estou falando que dietas são ruins para emagrecer, mas o que acontece é que fica difícil seguir pra sempre um cardápio. Sem contar ainda que algumas dietas não oferecem uma boa reeducação alimentar.

Dessa forma, a única coisa que funciona quando se quer emagrecer definitivamente é sem sombra de dúvidas, fazer exercícios potentes na redução da gordura e ter uma boa reeducação alimentar.

Muitos até insistem em encontrar coisas diferentes, mas não tem como, essas duas formas são fundamentais para perder peso.

Exercícios Q48

Por muito tempo fomos instruídos a fazer exercícios aeróbicos e acreditamos que realmente fosse os melhores para emagrecer. A verdade é que não são nem de longe os mais recomendados para perder barriga.

Para queimar muita gordura, você precisa acelerar o metabolismo (q 48http://vivermelhor.info/como-acelerar-o-metabolismo/) para emagrecer de forma rápida. Confesso que fiquei pesquisando por muito tempo, como conseguiria acelerar o metabolismo.

A resposta estava no treino HIIT (Treino intervalado de alto impacto). Esse tipo de treino é o mais recomendado para quem deseja emagrecer e oferece várias vantagens.

Uma das vantagens é poder fazer o treino no conforto de casa e utilizar poucos minutos do dia. A queima de gordura acontece pelo treino ser intervalado e de alta intensidade, dessa forma, você consegue deixar seu metabolismo acelerado por mais tempo.

O Vinicius Possebon explica no seu treinamento que os exercícios aeróbicos não emagrecem e que a queima de gordura em 48 horas se dá com apenas 14 minutos do dia com o treino de alto impacto.

Através dessa metodologia surgiu o Q48 ou o Queima de 48 Horas, onde é possível realizar o treino intervalado de alta intensidade no conforto de casa, utilizando apenas 14 minutos por dia.

Para ser bem sincero, até 4 minutos por dia é suficiente para sair da zona de conforto. Eu mesmo estava cansado do treino aeróbico e parti para um exercício de apenas 3 minutos.

Você sente a diferença entre esses tipos de treinamentos, pois é tudo comprovado cientificamente. Quem estudou esse treino foi o japonês Izumi Tabata.

Muitas pessoas estão utilizando esse sistema e conseguindo resultados extraordinários em emagrecimento. Estão saindo da zona de conforto e com atitude alcançando o corpo dos sonhos.

acelerar-o-metabolismo-com-q48É importante ressaltar que a quantidade de quilos perdidos vai depender do seu peso atual. Ás vezes perder de 3 a 5 kg de gordura em 8 semanas pode ser bem fácil no peso que você se encontra, mas às vezes você vai precisar de mais tempo.

Acontece que se você for fazer o treino convencional, vai perceber imediatamente o quão demorado é para ter esses resultados. Sem contar que a facilidade para recuperar os quilos perdidos é muito grande, principalmente quem faz dieta.

É por esse motivo que o Q48 para iniciantes ou até para quem já sabe fazer o HIIT, é recomendado. Você pode perder barriga de forma definitiva com apenas 14 minutos por dia em 8 semanas ou menos.

O que você precisa é tomar uma atitude para sair da mesmice e abandonar os métodos convencionais. Só assim para ter grandes resultados em emagrecimento.

Meus resultados

Eu consegui perder 5 kg em apenas 6 semanas utilizando um treino de apenas 5 minutos por dia. Isso pra mim foi sensacional já que com o treino aeróbico custava perder 2 kg.

Conclusão

Ser mais saudável é o objetivo de muitas pessoas, mas não dá para buscar depois que entrar para a obesidade. Se você está fora dessa faixa, procure então fazer esses exercícios e correr atrás do tempo perdido.

Se você está na faixa da obesidade, ainda dá tempo para começar a sua caminhada na busca de definição da barriga.

É novo por aqui? Conheça a estrutura do nosso site.

Melhore sua saúde

melhore sua saudeAntes de começar um negócio pela internet, quero te fazer uma pergunta: Como anda sua saúde?

Muitos deixam de trabalhar em um emprego fixo, mas a velha história do sedentarismo ainda fazem parte da vida dos empreendedores. Infelizmente!

Por esse motivo, quero escrever o artigo para aqueles que estão acima do peso e querem manter um corpo sempre bonito e saudável.

Como emagrecer de forma saudável

Para perder peso de forma saudável, recomendo que siga uma boa alimentação. Tirar o açúcar da alimentação também deve ser considerado, pois o açúcar inflama seu corpo.

Além disso, existem vários tipos de dietas que são seguidas por várias pessoas. Algumas dessas dietas funcionam e outras não.

Isso também vai pelo foco da pessoa em seguir uma alimentação por dias, não é mesmo? É realmente difícil seguir uma boa alimentação nos dias de hoje, mas é necessário.

Uma das coisas a se fazer é seguir pessoas que já conseguiram perder peso com técnicas cientificamente comprovadas.

Essas pessoas sabem onde erraram e também sabem o que não funciona quando o assunto é emagrecimento.

A verdade é que existem muitas informações desencontradas na internet. Quando uma pessoa segue um método para emagrecer e os resultados são inferiores, é normal que bata o desânimo.

Seguir especialistas

Um dos especialistas que passei a seguir para emagrecer de forma saudável é o Dr Patrick Rocha.

O Dr Rocha criou 2 tipos de treinamentos importantes para quem deseja emagrecer de vez, sem dor de cabeça. Assista o vídeo:

Um dos treinamentos se chama Emagreça com o Dr Rocha, que foi criado com objetivo de ensinar técnicas cientificamente comprovadas para o emagrecimento.

O treinamento foi criado para homens e mulheres seguirem um método exclusivo para queimar gordura da barriga.

Veja mais sobre o treinamento aqui:

http://comoemagrecerrapido.net.br/emagreca-com-dr-rocha/

É realmente muito importante fazer tudo corretamente para ter resultados profissionais e é exatamente isso que o Dr Rocha preparou em um dos seus treinamentos.

Já que é bem voltado a alimentação,  seria ideal também fazer alguns exercícios para ajudar no processo da queima de gordura.

Para isso, existe um projeto chamado viver magra em 7 semanas (http://comoemagrecerrapido.net.br/viver-magra-em-7-semanas/), que é recomendado apenas para mulheres que querem emagrecer rapidamente.

Veja que quando falo em emagrecer rapidamente, não falo em jeito fácil ou milagroso para perder gordura abdominal.

As formas milagrosas para emagrecer não existe. O que existe é um método prático e comprovado pela ciência para detonar gordura abdominal.

Conclusão

A grande verdade é que o assunto de emagrecimento é bem complexo. Deve se ter o conhecimento necessário para colocar em prática técnicas cientificamente comprovadas caso queira perder barriga.

Não é a toa que vejo muitas pessoas emagrecendo e engordando em um curso espaço de tempo. Isso se deve a falta de conhecimento.

Leia mais sobre emagrecimento no site sobre como emagrecer rapidamente.

Além da falta de conhecimento, a falta de foco também é crucial quando o assunto é ter o corpo que merece.

Por isso, se você quer empreender pela internet, mas está preocupado com a saúde. Recomendo que busque conhecimento para ter prosperidade em todas as áreas da sua vida.

Até o próximo artigo!